La sophrologie est un ensemble de méthodes et d'exercices visant l'acquisition d'un "mieux-être".
L'intérêt du suivi individuel consiste à la mise en place d'exercices et de personnalisés. Ces outils sont développés en fonction du dialogue qui s'établit entre vous et moi.
La séance débute par des exercices de relaxation dynamique afin de réveiller l'énergie et libérer les tensions.
Ces exercices s'accompagnent d'une respiration précise et sont très faciles à reproduire.
En 2eme partie de séance, nous pratiquons un exercice de relaxation.
Se Relaxer consiste à supprimer les tensions, La relaxation étant le contraire de l'action, je vous invite lors de ces exercices à supprimer tout mouvement parasite non seulement physique mais également tout mouvement de l'esprit. Ces exercices de relaxation consistent à se centrer sur soi.
Les séances individuelles permettent :
- - D'adapter la technique aux besoins exacts de la personne.
- - Et quand cela est nécessaire, d'aborder une problématique. personnelle, ce qui ne peut se faire dans un groupe d'entraînement.
Durée de la séance : 1h
Le nombre de séances varie selon l'indication. De 4 à 5 pour des préparations à des évènements précis (examens, intervention en public, voyage en avion, opération chirurgicale) à une moyenne d'une dizaine de séances pour les demandes concernant une modification du comportement ou un accompagnement en développement personnel.
Prix : Individuel et groupe : me consulter au 06.59.23.58.73.
La prise en charge par certaines mutuelles est possible.
Une liste non exhaustive de ces mutuelles figure sur ma page Sophrologie-mutuelles.
Mutuelles qui remboursent la sophrologie :
Les séances sont réservées à l'avance, en accord sur un agenda.
Pour éviter des désistements de dernière minute perturbant le déroulement du processus, les séances annulées à moins de 48h sont dues.