Les situations sont pour de nombreuses personnes sources d'anxiété et de stress, les conduisant parfois à perdre leurs moyens.
L'exercice de la sophrologie augmente les aptitudes du sportif ou du candidat à un examen par une amélioration de ses capacités de concentration.
La sophrologie agit sur la motivation et renforce la confiance en soi et aide à la gestion du stress.
La plupart des compétiteurs savent parfaitement que ce qui fait la différence c'est "le mental", la maîtrise psychologique.
Souvent la fatigue, le doute, le défaut de concentration limite l'expression optimale du compétiteur. Se préparer mentalement à l'aide de techniques telles que la sophrologie est indispensable aux sportifs ou aux candidats aux examens, pour atteindre les objectifs suivants :
- - optimiser leurs préparations physiques et techniques
- - réguler le stress afin que la stimulation soit idéale au moment de la compétition
- - libérer le mouvement du compétiteur en désamorçant les statégies inconscientes dans lesquelles il s'enferme parfois pour diverses raisons (peur du succès, anxiété, nervosité mal gérée...)
- - favoriser la récupération après l'effort
- - connaissance et maîtrise du schéma corporel
- - apprendre à absorber positivement les évènements
- - améliorer la qualité du sommeil
- - se motiver et lutter contre le découragement
- - favoriser la compréhension des autres et la cohésion de l'équipe
- - stimuler le pouvoir de concentration
- - renforcer la confiance en soi
- - favoriser l'épanouissement de la personnalité
Les séances de préparation aux examens ou aux compétitions sportives peuvent se dérouler soit en séance individuelle soit en séance en groupe.