individuelles: La pratique de la sophrologie est l'apprentissage d'un ensemble de méthodes et d'exercices visant l'acquisition d'un "mieux-être".
L'intérêt du suivi individuel réside dans la construction et l'application par le sophrologue d'exercices et de visualisations personnalisés.
seances individuelles sophrologie
groupe: Les séances en groupe, ou séances collectives, contrairement à celles individuelles, donnent des outils génériques utiles pour que chaque participant puisse évoluer vers un "mieux-être".
Chaque séance est porteuse d'une intention définie par le sophrologue.
seance en groupe
entreprises: La sophrologie est aujourd'hui utilisée comme outil de développement professionnel, au sein de l'Entreprise.
J'interviens dans l'Entreprise dans le cadre de missions d'accompagnement des objectifs suivants :
- Evacuer les tensions
- Evacuer son stress.
seance en entreprise
sport: L'exercice de la sophrologie augmente les aptitudes du sportif autant par une meilleure perception de son corps que par une amélioration de ses capacités de concentration.
La sophrologie agit sur la motivation, la confiance en soi et aide à la gestion du stress.
sophrologie et sport
Articles et videos: Vous trouverez ici, au fur et à mesure des mes publications, des conseils ainsi que des vidéos sur la sophrologie , les nouveautés et avancées en matière de sophrologie.
sophrologie en video
Mon blog: Aller vers mieux sous-tend peut-être d'aller vers un autre style de vie.
Sur mon blog j'inscris les choses qui m'amusent, me surprennent, m'interpellent. Bonne lecture.
sophrologie blog metz

La grossesse, la parentalité et la sophrologie

Cet événement majeur de la vie demande souvent à être préparé pour qu'il se déroule dans les meilleures conditions possibles. Ce travail en sophrologie aborde plusieurs aspects:

- le déroulement de la grossesse (faire face aux angoisses, au quotidien)

- l'accouchement en lui même (gestion de la douleur, de la respiration, anticipation positive de l'évènement)

- la venue du bébé au sein de la famille (fin de la grossesse et/ou baby blues, gérer cette arrivée, anticiper les changements que cela suscite et y faire face)

Un accompagnement classique qui débuterai vers la fin du deuxième trimestre de grossesse pourrait s'organiser autour de 8 à 10 séances. Ces séances permettront:

- D'apprendre les techniques de sophronisation de base en sophrologie et d'acquérir une autonomie quant à ces techniques
- De vivre pleinement et positivement les changements physiques et psychologiques liés à la grossesse
- D'apprendre à chasser les petites tensions liées à la grossesse et se recentrer sur des éléments personnels positifs
- D'accroitre l'attention et l'écoute portées au corps dans un lien positif et bénéfique pour la mère et l'enfant
- D'anticiper l'accouchement à travers un travail de visualisation qui tiendra compte d'éléments de réalité objectifs
- D'anticiper une gestion bénéfique de ses ressentis notamment grâce à des techniques de respiration qui pourront être à nouveau utilisées lors de l'accouchement
- D'utiliser des techniques de gestion de la douleur
- D'envisager les changements induits par l'arrivée de l'enfant au sein de la famille et ainsi de construire une réflexion personnelle quant à sa parentalité