Un sport se pratique avec le corps, mais se gagne avec le mental !
Une performance sportive est le fruit d'un travail portant sur quatre variables indissociables: le physique, la tactique, la technique et le mental.
Les situations sont pour de nombreuses personnes sources d'anxiété et de stress, les conduisant parfois à perdre leurs moyens.
Le sophrologue grâce à ses exercices, permet d'augmenter les aptitudes du sportif ou du candidat à un examen par une amélioration de ses capacités de concentration.
La sophrologie agit sur la motivation et renforce la confiance en soi et aide à la gestion du stress.
La plupart des compétiteurs savent parfaitement que ce qui fait la différence c'est "le mental", la maîtrise psychologique.
Se préparer mentalement à l'aide de techniques telles que la sophrologie est indispensable aux sportifs ou aux candidats aux examens, pour atteindre les objectifs suivants :
- - optimiser leurs préparations physiques et techniques
- - réguler le stress afin que la stimulation soit idéale au moment de la compétition
- - libérer le mouvement du compétiteur en désamorçant les statégies inconscientes dans lesquelles il s'enferme parfois pour diverses raisons (peur du succès, anxiété,nervosité mal gérée...)
- - favoriser la récupération après l'effort
- - connaissance et maîtrise du schéma corporel
- - apprendre à absorber positivement les évènements
- - améliorer la qualité du sommeil
- - se motiver et lutter contre le découragement
- - favoriser la compréhension des autres et la cohésion de l'équipe
- - stimuler le pouvoir de concentration
- - renforcer la confiance en soi
- - favoriser l'épanouissement de la personnalité
Les séances de préparation aux examens ou aux compétitions sportives peuvent se dérouler soit en séance individuelle soit en séance en groupe.